Libri per chi ama camminare

Lo scrittore Enrico Brizzi (quello di Jack Frusciante è uscito dal gruppo) ragiona sul rapporto che lega gli amanti dei cammini e la lettura. Un estratto dal suo articolo per il Post. In qualità di narratore e appassionato di cammini – a sufficienza, almeno, per coprire in una stagione la distanza fra il Tirolo e la Sicilia – mi ha sempre intrigato il rapporto fra zaini e libri.
 Che i…

Camminare aiuta a superare il mal di schiena

Quando compaiono dolori alla schiena, solitamente la prima reazione che abbiamo è fermarci, come a voler proteggere questa zona così delicata del nostro corpo. Da tempo però alcuni medici e fisioterapisti hanno inserito l'esercizio aerobico nei programmi di trattamento del dolore lombare. Il movimento può infatti alleviare il dolore e rafforzare i muscoli che sostengono la schiena. Un nuovo…

I rischi di camminare mentre si usa il telefono

È una scena piuttosto comune quella di aggirarsi per i marciapiedi e vedere persone con la testa china sullo schermo del proprio telefono. Anzi, è statisticamente molto probabilmente che siate tra quelle persone. Negli ultimi anni sono stati fatti diversi studi sull’argomento, legati agli effetti di questa pratica sulla sicurezza, ma anche sull’umore, ha spiegato il New York Times. Una…

Camminare 11 minuti al giorno allunga la vita

Secondo un recente studio, camminare 11 minuti al giorno è sufficiente per abbassare drasticamente i rischi di accorciamento della speranza di vita dovuti a uno stile di vita sedentario. I rischi si riducono ulteriormente se questa misura sale fino a 35 minuti. 11 minuti sembrano una misura piccolissima, molto minore di quella normalmente raccomandata da questo tipo di studi. La differenza è…

CAMMINARE NELLA STORIA – LA VIA FRANCIGENA

Camminare nella storia.... AviSport e la Via Francigena, venerdì 1 dicembre ore 21 sede Avis Legnano Via Girardi 19, si consiglia di comunicare la partecipazione all’indirizzo polisportiva www.avisport.it  

L’esercizio fisico può aiutare contro la sindrome da intestino irritabile?

Come per molte altre patologie, e per il mantenimento di stili di vita sani in generale, l'attività fisica regolare è una parte importante del trattamento di molti disturbi intestinali, in particolare della sindrome dell'intestino irritabile (SII). La mancanza di movimento, magari a causa di un infortunio, può addirittura essere il fattore scatenante della sindrome dell'intestino irritabile.…

Alcuni suggerimenti per allenarsi in vacanza

Per chi osserva delle routine di allenamento durante l’anno, le vacanze sono un periodo in cui bisogna decidere come e se mantenerle. Secondo una serie di esperti sentiti dal New York Times, è importante dare priorità all'equilibrio e al benessere quando decidete se - o quanto - allenarvi in vacanza. Non c’è niente di male dunque a sospendere le proprie attività per un breve periodo, se si…

Le sostanze inquinanti nell’abbigliamento da montagna

Camminare in montagna, o comunque in mezzo alla natura, è ritenuta una delle attività più salutari e meno impattanti per l’ambiente. Eppure, a rovinare tutto, ci si mettono le sostanze rilasciate dall’abbigliamento di montagna, almeno quello prodotto da alcuni marchi. Secondo una ricerca di Ethical Consumer, citata dal Guardian, gli escursionisti potrebbero inavvertitamente danneggiare…

La vitamina B12 è utile contro la stanchezza?

Spesso si sente dire che la vitamina B12 può aiutare a combattere la stanchezza e ad aumentare i livelli di energia. Ma è proprio così? A rispondere è la medica e divulgatrice Trisha Pasricha sul Washington Post: «Non ci sono benefici comprovati nell'assunzione di vitamina B12 per la stanchezza, a meno che non si abbia una carenza che causa anemia». Quindi, prima di assumere integratori, la…

I rischi per la salute degli addominali scolpiti

Uno degli sogni nel cassetto, più o meno nascosti, di chi inizia a fare esercizio fisico, è ottenere gli addominali scolpiti. C’è chi la chiama “tartaruga”, nel mondo anglosassone si chiama “six-pack abs”. Al di là delle considerazioni estetiche, che lasciamo a voi, proviamo qui a concentrarci sugli aspetti legati alla salute di tale impresa. Innanzitutto, bisogna considerare che accumulare…